“国庆节”“中秋节”期间，大家探亲访友，外出旅游活动增加，下面这些衣食住行方面的健康小提醒送给大家。

1.要提前做好规划，做好防护准备。密切关注目的地疾病流行现状和健康风险提示。外出时，尽量避免去人多拥挤场所；注意手卫生，咳嗽打喷嚏掩口鼻，避免用未清洁的手接触眼、口、鼻，科学佩戴口罩，不随地吐痰。

有发热、咳嗽、腹泻等症状人员，避免参加集体活动或前往人群密集场所，停止旅行活动并及时就医。

2.关注目的地的天气情况，根据当地的气温适当增减衣物。入住酒店时注意开窗通风，出门随身携带常用的药品以及消毒湿巾、免洗洗手液等消毒用品，做好物品的清洁消毒，养成良好的卫生习惯。

3.注意饮食安全。旅途中注意饮食、饮水卫生，不喝生水。应到有食品经营许可证的正规餐馆就餐。倡导“公勺公筷”、“分餐制”等健康生活方式。水土不服是导致腹泻的主因，建议在旅途中不要盲目尝鲜生食水产及野味，饮用洁净水。野外就餐最好携带有密封包装的食品；不食用腐败变质及超过保质期的食品和饮品。不采摘、食用野生蘑菇和野生植物。

4.避免蚊虫叮咬，预防虫媒传染病。旅游途中应注意防昆虫叮咬，如蜱虫、蚊子等，预防虫媒传染病的发生。应尽量避免在昆虫主要栖息地如草地、树林等环境中长时间坐卧。如需进入，应注意做好个人防护，穿长衣长裤；扎紧裤腿或把裤腿塞进袜子或鞋子里，必要时使用驱虫蚊剂等。

5.不接触陌生宠物及野生动物。不招惹来历不明的陌生宠物，避免接触野生动物，一旦被咬伤抓伤，应该及时到指定的接种门诊彻底清洗消毒伤口并接种疫苗。尽量避免进入野禽栖息地，避免接触病死禽畜，远离禽畜屠宰现场。

本次国庆假期又遇中秋节，中秋赏月吃月饼。但月饼也是高油、高糖、高能量的“三高”食品，过量食用会引起消化不良、血糖升高等问题，因此，月饼要适量食用，健康生活方式从我做起。

最后祝大家度过一个平安、健康、舒心的假期。

温馨提醒

如有不适，请到医务室就诊或健康咨询

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