在大学校园这个充满活力的地方，同学们朝夕相处、交流频繁。但也正因为这样的环境，给流感病毒提供了可乘之机。流感季一旦来临，不少同学可能就会被“中招”，影响学习和生活。所以，了解流感、做好预防十分重要。

流感，全称流行性感冒，是由流感病毒引发的急性呼吸道传染病。与普通感冒相比，它的威力可大多了。流感病毒传播速度极快，主要通过空气中的飞沫传播，比如在教室、图书馆、食堂等人员密集的场所，一个咳嗽、一个喷嚏，病毒就能迅速扩散。也能通过接触传播，像门把手、桌椅扶手等公共设施，如果被流感病毒污染，同学们不小心触摸后再接触口鼻，就容易被感染。

感染流感后，通常会突然高烧，体温能飙升到39 - 40℃，全身肌肉酸痛，脑袋昏昏沉沉，整个人都没什么力气，咳嗽、咽痛、流鼻涕等呼吸道症状也会随之而来。这些症状往往比普通感冒严重得多，持续时间也更长，会让同学们在学习和生活中备受困扰。

对于大学生来说，预防流感可以从以下几个方面入手：

一、接种流感疫苗：这是预防流感最有效的方法。建议同学们在每年流感季节来临前，积极接种流感疫苗。特别是本身免疫力较弱、有慢性疾病的同学，更要重视起来。虽然接种疫苗不能保证100%不被感染，但能大大降低感染的几率和发展为危重症的几率。

二、保持良好的个人卫生习惯：在校园里，不管是在宿舍、教室还是其他地方，都要勤洗手，尤其是在饭前便后、接触公共物品后。使用肥皂或洗手液，按照“七步洗手法”，在流动水下搓洗20秒以上；咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、手肘内侧捂住口鼻，避免飞沫四溅，传染给周围的同学。

三、加强锻炼，增强免疫力：大学的课余时间相对丰富，同学们要充分利用起来，积极参加体育锻炼。像跑步、打篮球、羽毛球、健身操等都是不错的选择。

四、保持宿舍通风：宿舍是同学们每天生活的地方，要注意保持室内空气流通。每天定时开窗通风，至少2 - 3次，每次30分钟左右，把室内的污浊空气排出去，让新鲜空气进来，不给病毒在室内聚集的机会。

五、合理作息，均衡饮食：大学里丰富多彩的生活很容易让人忘记时间，熬夜追剧、打游戏的情况时有发生。但这样不规律的作息会影响身体的正常代谢，降低免疫力。所以，同学们要养成良好的作息习惯，早睡早起，保证每天7 - 8小时的充足睡眠。同时，饮食也要均衡，多吃蔬菜水果、粗粮等富含维生素和膳食纤维的食物，少吃油腻、辛辣和刺激性食物，为身体提供充足的营养。

六、避免前往人员密集场所：在流感高发期，像商场、电影院、大型聚会场所等人员密集、空气不流通的地方，尽量少去。如果必须要去，一定要佩戴好口罩，做好防护措施。

要是不幸被流感“击中”，也不要慌张，可以采取如下措施：

一、及时就医：一旦出现流感症状，如高烧、头痛、肌肉酸痛等，要尽快前往学校医务室或附近医院就诊，不要自行用药，以免延误病情。医生会根据具体情况，给出合适的治疗方案，一般会使用抗病毒药物进行治疗。

二、居家隔离或宿舍隔离：为了避免传染给其他同学，要按照医嘱进行隔离，一般隔离至症状消失后24小时。在隔离期间，要注意休息，多喝水，促进身体的新陈代谢，帮助身体恢复。同时，要配合学校做好健康监测和信息上报工作。

三、遵医嘱服药：严格按照医生的嘱咐按时服药，不要随意增减药量或停药。即使症状有所缓解，也不能掉以轻心，要坚持完成整个疗程的治疗，确保彻底治愈。

在高校这个青春洋溢的地方，流感是我们健康的“小敌人”。但只要同学们提高警惕，积极做好预防措施，就一定能在流感季保护好自己，让大学生活充满活力，不受流感的困扰。

温馨提醒

如有不适，请到医务室就诊或健康咨询

医务室地址：基础实训楼一楼东北角B102室

24小时健康热线：0372-5365816