当下正值寒冬季节，也进入了流感的高发期。流感作为一种常见的呼吸道传染病，影响我们的健康与生活，为了有效预防流感，守护自己和家人的健康，认识流感的基本知识、传播途径和预防措施显得尤为重要。

一、认识流感

流感，全称流行性感冒，是由流感病毒（主要为甲型和乙型）引起的急性呼吸道传染病，与普通感冒相比，流感症状更为严重，通常包括突发高热、咳嗽（通常是干咳）、喉咙痛、肌肉或身体疼痛、头痛、疲劳以及有时出现的呕吐和腹泻等。流感病毒的变异能力强，每年流行的病毒株可能有所不同，因此即使曾经感染过流感，也不能保证对新的病毒株具有免疫力。

二、传播途径

流感主要通过飞沫传播，当感染者咳嗽、打喷嚏或说话时，会释放含有病毒的飞沫，他人吸入这些飞沫后即可感染。此外，接触被病毒污染的物品表面（如门把手、桌面等），然后触摸自己的口、鼻或眼睛，也是流感病毒传播的途径之一。

三、预防措施

1.接种疫苗：接种流感疫苗是预防流感最有效的手段之一，疫苗能够刺激人体产生抗体，减少感染风险或减轻感染症状。建议每年秋季，在流感高发季节前接种最新的流感疫苗，尤其是老年人、儿童、孕妇、慢性病患者及医务人员等高风险人群。

2. 良好卫生习惯：经常洗手，使用肥皂和流动水清洗至少20秒，或使用含酒精的手消毒剂；避免用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴；咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或肘部遮挡，防止飞沫扩散；定期清洁和消毒常接触的物品。

3. 保持健康生活方式：均衡饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物，增强身体免疫力；保证充足的睡眠，每晚建议睡眠7-9小时；适量运动，提高身体抵抗力。

   4.避免人群聚集：尽量减少前往人群密集且通风不良的场所，特别是在流感高发期。

5.及时就医：一旦出现流感样症状，应尽快就医，并遵循医生的建议进行治疗和隔离，以减少病毒传播给他人的风险。

四、特别提示

流感疫苗虽不能100%预防流感，但能有效减轻症状，减少并发症的发生，降低发展为危重症及住院、死亡风险。

总之，认识流感并采取有效的预防措施，是保护自己和家人免受流感侵害的关键，通过科学的预防和管理，让我们共同守护一个更加健康的生活环境。

温馨提醒

如有不适，请到医务室就诊或健康咨询

医务室地址：基础实训楼一楼东北角B102室

24小时健康热线：0372-5365816