新生入学报到后，即将进入到一场青春迷彩之旅——军训。为保证新同学有良好的身心状态投入到军训生活中，校医务室为大家介绍以下军训健康防护小贴士：

1.做好心态调试：同学们要调试好自己的心态，懂得军训是一次身体素质历练的过程，要以军人标准严格要求自己，锤炼严守纪律、艰难奋斗的精神品质，树立“摸爬滚打锻精兵，千锤百炼造英雄”的信念，发扬“流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉队”的英雄气概。积极参训，利用军训机会与同学、老师、教官建立良好沟通关系，放松心情，保持良好心态投入训练中。

2.饮食合理规律：饮食需保证规律和营养合理均衡，以免体能不足，导致低血糖晕厥症状，影响身体健康。

3.注意防暑防晒：虽已入秋，但昼夜温差大，同学们应做好个人防暑防晒，适量饮用温开水，备好防暑降温药品。

4.活动损伤防护：需注意避免皮肤擦伤和关节扭伤。一旦皮肤擦伤或关节扭伤，应及时去校医务室进行皮肤消毒和对症处理。

5.头晕不适防范：军训时如有头晕、眼花、恶心等不适，切记硬抗。应立即报告教官或提醒同学，及时原地休息，防止跌倒损伤，如休息后未见好转，请及时联系校医务室就诊。

6.保证充足睡眠：做到早睡早起，养成午睡好习惯，确保军训期间有充沛的精力参与训练。

7.穿戴宽松适宜：军训服及鞋袜穿戴合适，宽松舒适易排汗，透气清爽保健康，脚底磨泡不乱挤，及时就医好处理。

8.重视预防感冒：军训训练任务大，训练结束回宿舍切忌凉水冲澡，持干毛巾擦汗休息片刻后去洗浴房冲澡，近期天气变化不定，需随温度变化适时加减衣物，防止受凉感冒。如出现鼻塞、流涕、发热等感冒症状，适量饮水多休息，必要时候去就医。

有基础疾病不适合军训的同学，一定提前和辅导员沟通，避免出现意外。

军训是国防教育课重要的一环，也是大学生活一段非常珍贵且难忘的经历。祝各位新生同学快乐军训，健康军训，在这次历练中磨炼意志、锻造精神。校医务室为大家在军训期间的健康保驾护航！

温馨提醒

如有不适，请到医务室就诊或健康咨询

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24小时健康热线：0372-5365816

                    河南护理职业学院 医务室

                                           2024年9月8日